améliorer potassium

EN BREF Besoins en potassium des sportifs : essentiel pour la récupération. Rôle du potassium : contrebalance l’acide lactique produit lors de l’effort. Sources alimentaires : privilégier des aliments comme les fruits secs, les avocats et l’eau de coco. Quantité recommandée : intégrer jusqu’à 0.4g/litre dans les boissons de récupération après une effort prolongé. Hydratation […]