Stratégies alimentaires pour augmenter votre apport en zinc pour une meilleure immunité
EN BREF Aliments riches en zinc : Fruits de mer, viandes, légumineuses, graines. Optimisation de l’alimentation : Diversifiez vos choix alimentaires. Apport journalier recommandé : 11 mg pour les femmes, 9,4 mg pour les hommes. Aliments à éviter : Thé, café, vin rouge, céréales complètes. Varier son régime : Incorporer différents aliments pour éviter les […]