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Comment intégrer plus de vitamine B2 dans votre alimentation pour la peau et l’énergie

Laisser un commentaire / Alimentation / Sandrine Rouxel

EN BREF Vitamine B2 : essentielle pour la santé de la peau et pour booster l’énergie. Sources alimentaires : lait, œufs, foie, poisson, et céréales complètes. Privilégier les aliments frais et variés dans votre régime. Inclure des aliments riches en riboflavine pour un éclat cutané optimal. Attention à l’hydratation : l’eau contribue également à une […]

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Quels aliments sont riches en vitamine B3 pour la peau et le métabolisme ?

EN BREF Vitamine B3 : également connue sous le nom de niacine, essentielle pour le corps. Rôle dans le métabolisme énergétique et le renouvellement cellulaire. Favorise la cicatrisation et améliore l’apparence de la peau. Sources animales incluent : foie, viande, poisson et volaille. Sources végétales : champignons, arachides, céréales complètes et pois verts. Peut contribuer