Top aliments pour améliorer votre apport en acides gras essentiels
EN BREF Poissons gras: saumon, sardines, maquereau. Fruits à coque: noix, amandes, noisettes. Graines: courge, chanvre, sésame. Huiles végétales: huile d’olive, colza, soja. Avocat: riche en acides gras insaturés. Produits de soja: fèves de soya, tofu. Margarine molle: alternative saine aux beurres solides. Acides gras essentiels: importance pour la santé. Pour une alimentation équilibrée, il […]
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